Ke snídani s jogurtem a ovocem, na cesty, na svačinku, na zdravou mlsandu, na to všechno se hodí tyhle skvělé nepečené datlové tyčinky.
Není třeba ani dlouhých příprav, smíchejte pár dobrých přísad a zdravá pochoutka je na světě.
Datlová pasta je sama o sobě velmi sladká, takže se úplně obejdete bez dalšího přidaného cukru.
V kombinaci se semínky a ořechy dostanete chutné, zdravé a jednoduché tyčinky, které můžete mít kdykoliv po ruce.
Jsou opravdu snadné a mnohem levnější než ty kupované.
Ingredience:
- 2 hrnky ovesných vloček bez lepku
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžíce konopných semínek
- 3 hrsti semínek mix ( slunečnicová, lněná, dýňová)
- 1 lžička přírodního kakaa
- 1/2 hrnku mandlového másla
- cca 500 g datlové pasty
- voda dle potřeby
- sušené borůvky, sušené třešně ( rozdělte na menší kousky)
- volitelné: lískové ořechy ( opražené a zbavené slupky), vlašské ořechy ( opražené)
Postup:
Do velké mísy vsypejte ovesné vločky a všechny suché suroviny. Přidejte mandlové máslo a na menší kousky rozdělte datlovou pastu a postupně ji přidávejte do směsi. A teď začnete hňátat až se všechno pěkně spojí. Pokud by se vám zdála směs moc suchá, dle potřeby přidejte trochu vody, ale opravdu jen trochu.
Pak vše přemístěte do pekáčku vhodné velikosti ( vystlaného pečícím papírem) a dobře upěchujte. A do lednice s ním, nejlépe přes noc, ale stačí i 3-4 hodiny, aby hmota ztuhla.
Pak ji vyndejte z pekáčku a nakrájejte na dílky a ty pak uchovávejte v lednici.
